En av årsakene til akne er mangel på vitaminer og mineraler i kroppen, som ofte oppstår våren eller er et resultat av underernæring.

Finn ut hva du skal ta vitaminer for akne i ansiktet, og hvilke nyttige produkter kan fylle mangelen på fordelaktige stoffer i kroppen.

Hvorfor vises ål

De viktigste faktorene som forårsaker utslett inkluderer:

  • All informasjon på dette nettstedet er kun til informasjonsformål og er IKKE en manual for handling!
  • Bare doktoren kan levere den eksakte DIAGNOSEN!
  • Vi oppfordrer deg til ikke å gjøre selvhelbredende, men å registrere deg hos en spesialist!
  • Helse til deg og din familie!
  • mangel på hygiene;
  • ugunstige klima og farlige arbeidsforhold;
  • feil hudpleie, feil i valg av kosmetikk;
  • feil kosthold, akkumulering i toksiner og toksiner;
  • hormonelle forandringer og feil;
  • sykdommer i fordøyelsessystemet;
  • endokrine sykdommer;
  • metabolske forstyrrelser;
  • nervøse lidelser, stress og fysisk utmattelse;
  • svekkelse av immunitet;
  • mangel på vitaminer og mineraler i kroppen.

Hvordan påvirker zink hudtilstanden

En av årsakene til utslett er mangel på sink i kroppen.

Dette sporelementet bidrar til å redusere nivået av keratin - en forbindelse hvis overskudd fører til blokkering av ekskretjonskanalene i talgkjertlene og hårsekkene, etterfulgt av forekomsten av akne.

Dannelsen av akne kan også skyldes en sakte frigjøring av histamin.

  • Sink forhindrer disse prosessene, og dermed forhindrer betennelse i huden.
  • Sink stimulerer også celleregenerasjon, beskytter huden mot de negative effektene av sollys (mineral er en del av mange solkrem), forbedrer absorpsjonen av vitamin A.

Matproduserende utslett

Tilstanden av huden er avhengig av dietten.

Og for personer med en tendens til hudfeil på baksiden og ansiktet, er det bedre å begrense eller ekskludere noen produkter fra menyen.

Foto: produkter som fremmer utviklingen av akne

  1. Muffin og søtsaker. Boller, sjokolade, brus og litt fruktjuice forårsaker akne og allergisk utslett.
  2. Kaffe. Koffein øker nivået av hormonet kortison, som igjen forårsaker akne. Samtidig betyr ikke kaffetypen: utslett kan provosere både vaniljesaus og instant drink.
  3. Fett og stekt. Det fremmer produksjon av overskytende talg, noe som fører til dannelse av sebaceous plugger, tilstoppede porene og utseendet av akne. Spis fett og stekt mat bør ikke være mer enn 3 ganger i uka.
  4. Meieriprodukter. Det er nødvendig å begrense bruken av krem, rømme, ost og iskrem. Når det gjelder melk, hytteost og kefir, øker disse produktene ikke aktiviteten til talgkjertlene, og de kan brukes i vanlige mengder.
  5. Nøtter. Nøtter inneholder et stort antall vitaminer, sporstoffer og andre forbindelser som er gunstige for huden og for hele kroppen. Men de inneholder også stoffer som aktiverer talgkjertlene. Derfor bør mengden av forbruk av nøtter ikke overstige 100 gram per dag.

Video: "TOP beste mat for vakker hud"

Hvilke vitaminer bidrar til å bekjempe akne i ansiktet

Ulike studier har vist at å ta vitaminer øker prosessen med å behandle akne med nesten to ganger.

Samtidig fører en overdose av vitaminer til en omvendt reaksjon - betennelsen er bare forverret.

For behandling og forebygging av akne brukes oftest vitamin A, E, C, PP, gruppe B.

Hvilke typer vitaminer trengs mer kan foreslås av en kosmetolog ved å ta hensyn til hudens type og tilstand, problemer som skal løses, alder og andre individuelle egenskaper.

Ascorbinsyre

Vitamin C stimulerer syntesen av interferon, øker den totale immuniteten, og har også en kompleks positiv effekt på huden:

  • deltar i syntese av kollagen;
  • akselererer regenerering;
  • beroliger, lindrer irritasjon
  • forbedrer tekstur og farge;
  • bidrar til å eliminere akne
  • forbedrer lokale immunitet og hudbarriere funksjoner.

Foto: askorbinsyre forbedrer immuniteten

Om vinteren og våren, når friske grønnsaker og frukt ikke er tilgjengelige, er det bedre å ta C-vitamin tabletter.

Legemidler vil kompensere for underskudd av askorbinsyre, øke kroppens forsvar, og bevare helsen og skjønnheten i huden.

De viktigste naturlige kildene til vitamin C er bulgarsk pepper, sitrusfrukter, solbær, kiwi, rosehip og havtorn.

Askorbinsyre fremmer absorpsjonen av vitamin A, E, gruppe B og jern.

Det kan imidlertid føre til alvorlig hud kløe, allergisk reaksjon, diaré.

Nikotinsyre (PP)

Vitamin PP (ellers niacin, nikotinsyre, vitamin B3) bidrar også til å bekjempe hudfeil.

Nyttige egenskaper av nikotinsyre:

  • reduserer betennelse
  • akselererer eksfoliering av cornified partikler;
  • reduserer aktiviteten til talgkjertlene.

Mot akne, nikotinsyre brukes ikke bare inne, men også eksternt - denne forbindelsen er en del av mange kosmetikk for acne og acne.

Sopp og biff lever er de viktigste produktene som bidrar til å kompensere for mangel på vitamin PP i kroppen.

Gruppe B

Foto: Brewer's gjær - en kilde til B-vitaminer

Vitaminer i gruppe B:

  • forbedre blodsirkulasjonen;
  • forhindre utvikling av bakterier, øke lokal immunitet;
  • rengjør huden fra akne;
  • hjelp å bli kvitt blemmer, arr og arr etter akne.

Vitaminer i gruppe B er vanligvis foreskrevet i form av tabletter og kapsler, og i alvorlige forsømte inflammasjoner - i ampuller.

Disse forbindelsene er spesielt nødvendige for fet og problem hud utsatt for utslett.

De viktigste naturlige kildene til vitamin B-vitamin er kylling, lever, korn og belgfrukter, bananer, poteter, svart brød, tørket frukt, pinjekjerner og jordnøtter.

En overdose av B-vitaminer kan forårsake allergier mot visse matvarer.

A (retinol)

Foto: Retinol er foreskrevet i form av kapsler eller en oljeoppløsning.

Retinol aktiverer celledeling, og derved akselererer eksfoliering av keratiniserte partikler. Slike egenskaper av vitamin A gir sin høye effektivitet i kampen mot akne.

Derfor, i den komplekse behandlingen av alvorlige former for akne, bruker dermatologer ofte retinoider - strukturelle analoger av vitamin A av naturlig eller syntetisk opprinnelse.

Uten anbefalinger fra en retinoid-spesialist, er det kontraindisert å søke - de har mange bivirkninger og kan forårsake alvorlige komplikasjoner ved overdosering.

Det er bedre å kontakte en hudlege, som vil fortelle deg de spesifikke navnene på stoffene, hyppigheten av inntaket og varigheten av terapeutisk kurs.

Med forsiktighet bør A-vitamin tas av personer med en tendens til allergiske reaksjoner, og retinol er helt kontraindisert hos pasienter med hypothyroidisme.

Uavhengig og uten å skade helsen, kan du etterfylle vitamin A-mangel ved å inkludere kylling og biff leveren, gulrøtter, persille og vill hvitløk, sjøfisk og smør i ditt daglige næringsrike kosthold.

E (tokoferol)

E-vitamin aktiverer prosessene for cellulær fornyelse, er en kraftig antioksidant og bremser aldringsprosessen.

Ved å ta tokoferol inne, oppnås følgende effekter:

  • negativ påvirkning på huden av eksterne faktorer er nøytralisert;
  • oksidasjonsreaksjoner sakte ned;
  • cellemetning med oksygen er forbedret;
  • Blodsirkulasjonen i kapillærene er aktivert.

Foto: tokoferol er en kraftig antioksidant.

E-vitamin bidrar til økningen i kroppsnivået av mannlige kjønnshormoner, og er derfor ikke egnet for ungdom som har økt testosteronproduksjonen.

En overdose av vitamin E kan føre til dysfunksjon av lever og nyrer, og ekstremt høye doser kan provosere sepsis og blødninger.

Når det brukes eksternt, vitamin E:

  • øker elastisiteten, eliminerer hudslaksighet;
  • reduserer tørrhet, kjedelighet;
  • glatter rynker;
  • aktiverer celleregenerering;
  • Beskytter huden mot negative ytre påvirkninger.

De viktigste naturlige kildene til vitamin E er solsikke og olivenolje, soyabønne, hasselnøtter, mandler og valnøtter, tørkede aprikoser, havtorn, fettfisk.

Dosering og metode for bruk

Etter å ha studert de mange vurderingene av mennesker som tok vitaminer for å bekjempe akne, kan vi konkludere med at den beste måten å mette kroppen på med fordelaktige stoffer, er å bruke produktene de inneholder.

Når det gjelder legemidler, er det bedre å ta dem etter konsultasjon og på legeens anbefaling.

Hvorfor vises stor akne på baksiden av menn? Finn ut her.

Ofte foreskriver eksperter:

  • tar vitaminer fra gruppe B i løpet av to uker til en måned;
  • bruk av retinol og tokoferol i løpet av de neste to ukene;
  • tar ascorbinsyre i to uker etter endt behandling med andre vitaminer eller samtidig med dem.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Ifølge resultatene av medisinske undersøkelser og laboratorietester må legen finne ut hvilke vitaminer som mangler i kroppen.

Og først etter at spesialisten vil kunne foreslå hvilke vitaminer som skal drikkes, hvor ofte, hvor mange dager.

Foto: Kun etter undersøkelse kan legen foreskrive behandling.

Kontraindikasjoner for å ta vitaminer inne er:

  • graviditet og amming
  • aldersgrenser (spesifikk alder spesifisert i instruksjonene for hvert legemiddel);
  • allergiske reaksjoner;
  • kroniske sykdommer (kun i samråd med legen).

Hvilke forberedelser inneholder

På apoteket kan du kjøpe ulike vitaminpreparater og komplekser som bidrar til å bekjempe akne.

  • Vitamin A. Legemidlet er tilgjengelig i form av en oljeløsning og kapsler for oral administrering. For å ta vitaminet er fullstendig absorbert, anbefales det å sikre inntaket av den daglige normen for sink (for en voksen - 15 mg).
  • Vitamin E. Tocopherol oljeløsning selges på apotek i flytende form og i kapselform for intern bruk.

Foto: Aevit er tilgjengelig i kapselform.

  • Aevit, Vitaminel, VitAE. De inneholder vitaminer A og E, er tilgjengelige i kapselform. Hjelper å kvitte seg med eksisterende utslett og forhindre utseendet av andre akne, er foreskrevet for noen sykdommer i fordøyelsessystemet. Det er lov til å drikke disse kompleksene kun 3-6 måneder etter slutten av behandlingsforløpet.
  • Pentovit, Aerovit, Vetoron, Alvitil. Komplekser av B-vitaminer bidrar til å forhindre akne, eliminere tørrhet og peeling av huden, akselerere veksten av hår og negler.
  • Zincteral, Zincovital, Tinsil-T, Zink Chelat. Preparater med sink i form av tabletter brukes i kompleks behandling av akne, med sprø hår og negler, for behandling av skallethet.

Før du bruker noen midler, er det bedre å konsultere en hudlege eller en kosmetolog.

Spesialisten vil kunne fastslå den eksakte årsaken til utslett, og med dette i tankene, spør navnet på stoffet som er best egnet for å løse et bestemt problem.

Symptomer på avitaminose

Avitaminose påvirker tilstanden til huden med følgende problemer:

  • blek og kjedelig, gråaktig ansikt;
  • puffiness og flabbiness av huden;
  • røde flekker og akne;
  • tørrhet og flaking;
  • utseendet på fine rynker.

Foto: Vitaminkomplekser vil bare hjelpe med vitaminmangel.

Vitaminer for huden fra akne vil bidra til å bli kvitt bare hvis årsaken til utslett er avitaminose.

Hvis problemet ligger i hormonforstyrrelser, sykdommer i endokrine, fordøyelsessystemet og andre systemer, vil vitaminpreparater forbedre tilstanden til huden og redusere inflammatoriske prosesser, men de vil ikke bli kvitt hudfeil helt.

Måter å fjerne underernæring utslag

Akne forårsaket av underernæring kan elimineres med enkel og rimelig tradisjonell medisin.

  • Kalanchoe. Friske sapplanter betent lesjoner behandles tre ganger om dagen. For å holde produktet lengre, kan du gjøre tinkturen ved å blande juice med alkohol.
  • Golden mustache. Den har en utbredt anti-inflammatorisk effekt. Den brukes til fremstilling av forskjellige salver, kremer og lotioner som hjelper til med å håndtere utslett.
  • Såpe og brus. Steam ansikt over en beholder med varmt vann eller urte avkok. Dip en kjepp med brus og samme mengde hvit såpe (helst uten lukt) på en bomullspute dyppet i varmt vann. Gni produktet inn i huden med forsiktig massasjebevegelser, skyll med kaldt vann. Prosedyren utføres ikke mer enn en gang i uken.

Foto: rubbing kamille med isbiter vil bedøve og lindre betennelse

  • Kosmetisk is. Forbedre tilstanden av huden og redusere betennelse hjelper daglig å gni huden med isbiter laget av mynte eller sitronkrem, avkok av kamille, persille.

Foto: tørr de betente elementene kan være tannkrem

  • Tannkrem. Verktøyet tørker raskt ut pimpleet og reduserer betennelse, brukes på problemområder til et punkt. For behandling av akne egnet pasta av hvit, med ekstrakter av kamille, eik bark. Du kan ikke bruke farge, bleking og lim inn med mynte og eukalyptus - de kan forårsake irritasjon, allergier og til og med brenner. Ikke bruk tannkrem på sensitiv hud.

anmeldelser

Anmeldelser av effektiviteten av vitaminer i kampen mot akne er for det meste positive.

Bilder: behandlingsanmeldelse

Disse stoffene hjelper virkelig å forbedre tilstanden til huden og bli kvitt akne.

Foto: Gjennomgang av inntak av kosttilskudd

Men hvis hudfeil har oppstått mot bakgrunnen for interne lidelser, er det ikke nok å ta vitaminer, og behandling av den underliggende sykdommen er uunnværlig.

Riktig ernæring, tilstrekkelig inntak av vitaminer og mineraler vil være til nytte for ikke bare huden, men hele kroppen.

Hvordan bli kvitt akne på beina og bunnen? Finn ut her.

Hjelper salicylic lotion for acne? Les videre.

Hvilke vitaminer er bra for aknehud?

Ekstern hudpleie er ikke alltid nok til at den ser frisk og vakker ut. Noen ganger må du behandle problemer fra innsiden. Utseendet på akne signerer ofte en slags internt problem.

Periodisk er det nødvendig å fylle på tilførsel av vitaminer slik at huden føles stor og ikke blir dekket av ubehagelige utslett.

Nå er det mange individuelle vitaminer og vitaminkomplekser. Hvis du velger riktig vitaminer for aknehud, vil de etter en tid passere helt.

Tegn på mangel

Ved utseendet til en person er det enkelt å fastslå at han mangler vitaminer.

De vanligste symptomene er:

  1. Huden kan bli tørr og følsom, noen ganger flager. I noen tilfeller kan det bli fetere enn vanlig. Forskjellige utslett og betennelser forekommer. Sprekker og sår kan danne seg i hjørnene på leppene. Overdreven pigmentering av huden oppstår.
  2. Håret blir sprøtt, tynt, kjedelig og sterkt faller ut. Flass kan vises selv i de menneskene som aldri har hatt det.
  3. Neglene brytes og eksfolierer, blir kjedelig, taper glans og blir gul.
  4. Øynene er stadig røde, det er irritasjon og kløe. Det er mangel på fuktighet. Om natten og om kvelden reduseres synsstyrken.
  5. Når det oppstår trykk eller berøring på hudblåser.
  6. Problemer med fordøyelseskanalen: kvalme, diaré.
  7. Tørrhet av alle slimhinner: munn, nese, øyne, etc.

Hvilke produkter forverrer hudtilstanden

Produkter som er best overladet eller minimert for å unngå dårlige hudendringer:

  • alkoholholdige drikker;
  • Matvarer som inneholder sukker, enkle karbohydrater;
  • stekt og fet mat, hurtigmat;
  • hvitt brød;
  • kaffe og svart te;
  • røkt kjøtt;
  • hermetikk;
  • ikke-naturlige produkter - pølser, sjetonger, brus;
  • for varme retter;
  • halvfabrikata.

Vitaminer for akne hud

Gruppe B

Oftest forekommer akne på fet eller kombinasjonshud.

Derfor er disse vitaminene best egnet:

  1. B2 bidrar til å øke stoffskiftet, opprettholder den normale tilstanden til de øvre lagene i huden. Det er mandler, gresk, egg, brokkoli.
  2. B6 fremmer produksjonen av hemoglobin og essensielle fettsyrer. Inkludert i leveren, nøtter, fet fisk, gulrøtter.
  3. B12 hjelper røde blodlegemer til å danne. Hovedkildene er kjøtt, egg, lever.

Disse vitaminene har en antibakteriell effekt, slik at akne gradvis vil opphøre.

Ascorbinsyre

Vitamin C er nødvendig for å bekjempe akne, da det akselererer vevheling, reduserer betennelse og forbedrer hudens turgor.

Askorbinsyre senker aldringsprosessen, er involvert i dannelsen av kollagen, ødelegger skadelige giftige stoffer.

Inne i sitrusfrukter, søt bulgarsk pepper, wild rose, svart currant, havtorn, kiwi.

tokoferol

Vitamin E er en kraftig antioksidant som hjelper fuktighet og regenerere huden. Normaliserer hudimmunitet, noe som fører til reduksjon av utslett. Beskytter huden mot ekstern skade.

Ligger i fet fisk, nøtter, gulrøtter, grønnsaker og smør.

retinol

Vitamin A bidrar til å gjenopprette og forny huden. Gjør sin lettelse jevnere. Hjelper kollagen til å produseres raskere og forhindrer utseendet på ny akne.

Til stede i fet fisk, gulrøtter og olje. Det absorberes bare i nærvær av fett, så vegetabilsk olje bør legges til gulrøtter.

PP (Nikotinsyre)

Refererer til B-vitaminene (B3). Fjerner betennelse, blir kvitt akne i et tidlig stadium av dannelsen. Reduserer talgproduksjonen. Fremskynder prosessen med eksfolierende døde celler, hjelper porene å puste.

Kan finnes i tomater, melk, ris, lever.

D (Calceferol)

Ved utilstrekkelig eksponering for solen, er det nødvendig å i tillegg ta vitamin D. Det tørker betennelse, normaliserer fet hud, forhindrer dannelsen av ny akne.

Inneholdt i eggeplomme, fiskelever, sjømat, cottage cheese, ost.

Hvordan ta komplekser

Å bruke vitaminer for akne hud er nødvendig for kurs. Ved konstant bruk av en overdose oppstår, og bivirkningene vil ikke holde deg venter.

Vitaminer kan tas når som helst på året. Men avhengig av sesongen, kan dette eller det vitaminet ikke være nok mer enn andre. På dem og det er nødvendig å fokusere. Alle vitaminkomplekser bør velges av lege. Selvmedisinering er ikke tillatt.

Hva å gjøre en kvise på innsiden av kinnet? Les mer her.

Spesielle Merz-piller inneholder mange vitaminer og mineraler for å opprettholde skjønnheten i hud, hår og negler.

Legemidlet inneholder vitaminer A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP (B3), H, jern, kalsium, cystin. Gjærekstrakt bidrar til rask levering av alle komponenter gjennom hele kroppen.

Vitaminer rosa, konvekse på begge sider, i en pakke med 60 tabletter. Pakket i en matte glass ugjennomsiktig flaske.

Solgar

Sammensetningen av stoffet Skin, Nails and Hairs er et ekstrakt av røde alger (inneholder silisium), askorbinsyre, kobber, sink, aminosyrer prolin og lysin.

aevit

Aevit kapsler inneholder retinol (vitamin A) og tokoferol (vitamin E). De er fettløselige, så de inneholder soya eller maisolje som et hjelpestoff.

Bruken av disse vitaminer sammen gir en større effekt. De forbedrer handlingen av hverandre, og hjelper huden å raskt bli kvitt akne.

Metoder for bruk og dosering

Merz dragee skal tas av voksne på 1 tablett 2 ganger om dagen.

Solgar Skin, Nails and Hairs bør konsumeres 1 stk 2 ganger om dagen med mat.

Aevit anbefales å ta 1 kapsel per dag, helst med et måltid som inneholder fett i 30-40 dager.

Som er nyttige

De mest nyttige vitaminer for aknehud er A, C, E og Gruppe B. Når du søker etter det nødvendige vitaminkomplekset, bør du være oppmerksom på deres tilstedeværelse i sammensetningen.

For bedre absorpsjon av vitamin A, må sink være tilstede i komplekset. Det vil hjelpe retinol til å fordøye raskere og i større volum.

Video: Vitamin E for ansiktet i kapsler fra et apotek

Anbefalinger og kontraindikasjoner

Kontraindikasjoner for bruk av vitamin eller komplekser inkluderer:

  • allergiske reaksjoner;
  • økt sensitivitet for de enkelte komponentene av vitaminkomplekser;
  • første trimester av graviditet;
  • vitamin A er forbudt under graviditet;
  • bruk av vitaminer uten å konsultere lege.

De beste stoffene

Med B-vitaminer betraktes Pentovit som det beste stoffet. Den inneholder vitaminer B1, B3, B6, B9, B12.

Legemidlet Citravit inneholder askorbinsyre, som bidrar til å eliminere de skadelige effektene av sollys.

Med sink

Det beste stoffet som inneholder sink, kan kalles Zincteral. Mange kosmetologer og dermatologer foreskriver det for akne forårsaket av sinkmangel. Hyppigst brukt av ungdom.

Med svovel

Brewer's gjær inneholder svovel og anses som den mest effektive for å bekjempe akne. De kan brukes av diabetikere, da de hjelper insulin til å bli bedre utviklet.

Gjær med svovel bidrar til å normalisere fettinnholdet i epidermis, hjelper huden å puste og øker blodsirkulasjonen.

I ampuller

De skal brukes umiddelbart etter åpningen, resterne kan lagres i flere dager i kjøleskapet. Det er best å bruke B-vitaminer, de absorberes best i flytende form. Vanligvis brukes de som en del av ansiktsmasker.

For kvinner

Vitaminkompleks Complivit Radiance er rettet mot å løse hudproblemer. Den inneholder vitamin A, C, E, B-gruppe, folsyre, kobber, sink, magnesium, selen.

Komplekset Perfectil inneholder vitaminer A, C, E, B5, B6, B12, krom, mangan, sink, biotin, jern, silisium. Dette komplekset hjelper huden å opprettholde immunitet og har en antibakteriell effekt, slik at ikke akne kan spre seg.

For menn

Vitamin Duovit-komplekset for menn inneholder sink, jern, askorbinsyre, jod, kobber, magnesium, folsyre, retinol og vitaminer fra gruppe B.

Vitaminer for huden fra akne, rynker, med akne, tørrhet og flaking, problemhud, tabletter, ampuller. Navn på narkotika, priser

Mangel på vitaminer i kroppen kan være en alvorlig trussel mot ansiktets hud. Akne, akne, akne - alt dette fører til ubehag og forringer livskvaliteten, spesielt for kvinner. Et sunt kosthold kombinert med vitaminer for akne vil gi huden et strålende og sunt utseende.

Hvorfor gjør acne og akne

Utseendet på lesjoner er ofte forbundet med problemer med indre organer, eller med mangel på sporstoffer i kroppen. Forstyrrelse eller omorganisering av hormonell bakgrunn er også en provokerende faktor. Tenåringer og kvinner er mest påvirket av hormonelle overfall.

Derfor er deres hud oftest i fare. Eksponering for eksterne faktorer kan også utløse akne og akne.

Vitaminer for huden fra akne, anbefales akne, hvis årsaken er i et underskudd av et stoff.

Årsaker til akne:

  • endre, brudd på hormonell bakgrunn;
  • ubalansert, usunt kosthold;
  • stress,
  • alkohol, røyking;
  • fuktig, varmt klima;
  • feil hudpleie
  • dårlig kvalitet kosmetikk;
  • svak immunitet
  • hypervitaminose;
  • beriberi.

Akne er en betennelse i sebaceous kjertel på grunn av vanskeligheten ved å komme inn i sebum når det interagerer med hudbakterier.

Symptomer på hypervitaminose og avitaminose

Det overskytende av vitaminer i kroppen har et navn - hypervitaminose. Det er to typer:

  1. Akutt - overdose av vitaminer, som forgiftning.
  2. Kronisk - utvikler med langvarig bruk av vitaminer i store mengder enn kroppen påberoper seg.

Utslett på huden i form av akne er et av symptomene på hypervitaminose.

Ytterligere symptomer avhenger av typen vitamin, som er i overskudd:

  1. A - økt intrakranielt trykk, rhinitt, hodepine, feber, døsighet, kvalme, oppkast, hudskylling, utslett på huden, kløe, smerte i leddene, anoreksi (hos barn).
  2. B (B6, B5, B9, B12) - hodepine, søvnløshet, irritabilitet, arytmi, kvalme, dehydrering.
  3. C - sløret syn, angst, forstyrrelse av bukspyttkjertelen og nyrene, søvnløshet, svimmelhet, kløe, forsinket menstruasjon, utvikling av patologier under graviditet og til og med abort.
  4. D - økt tretthet, hodepine, forstyrrelser i fordøyelseskanalen, plutselig vekttap, smerter i muskler og ledd, håndskelv og nummenhet, nedsatt nyrefunksjon, hematom, dehydrering.
  5. E-tretthet, hodepine, diplopi, diaré.
  6. K (K3) - anemi, hyperbilirubinemi (hos nyfødte).
  7. Folat (folinsyre) - nyresvikt.

Vitaminmangel - en akutt mangel på vitaminer i lang tid.

symptomer:

  • dermatitt;
  • psoriasis;
  • eksem;
  • ithtioz;
  • problemer med fordøyelseskanalen (tap av appetitt, kvalme, oppkast, raskt vekttap);
  • akselerert håravfall, alopecia;
  • svekket vekst og utvikling av barnet, muskeldystrofi;
  • akselerert tanntap;
  • redusert immunitet;
  • psykisk funksjonsnedsettelse;
  • økt blødningssyndrom;
  • smerte i lemmer.

En kompetent tilnærming til behandling og en balansert mengde vitaminer vil lindre akne og akne. Forbedre livskvaliteten.

Hvilke vitaminer bidrar til å forbedre huden på ansiktet

I kampen mot akne er det bedre å bruke kompleks terapi. Dette betyr at vi trenger riktig omsorg, både ekstern og intern. Bruk dekorative kosmetikk i små mengder. Det fører ofte til tilstoppede porene, som forhindrer behandling.

E,, C og A - vitaminer for huden fra akne.

Identifiser (gjennom eksamen) årsaken til akne, start riktig behandling. Hold deg til et balansert kosthold. Hvis det viste seg at hyppige utslett, akne, akne, akne er en mangel på ett eller annet vitamin, bør du umiddelbart fylle opp elementene som mangler i kroppen.

Vitaminer for huden fra akne (akne) som vil bidra til å få et sunt og friskt utseende:

  • A (retinol);
  • B (B1, B2, B5, B6, B9, B12);
  • C (askorbinsyre);
  • D;
  • E (tokoferol);
  • PP (nikotinsyre);
  • P (rutin);
  • H (biotin).

Ovenstående liste bidrar til forbedring og forbedring av huden.

Indikasjoner og kontraindikasjoner for å ta vitaminer

For å få størst mulig nytte av å ta vitaminpreparater, bør du følge enkle, men svært viktige regler:

  1. Bestem hensikten med å ta stoffene. For forebygging er det bedre å velge et vitaminkompleks. For å eliminere problemer som akne eller akne, drikk et kurs av spesifikt tatt vitaminer.
  2. Kombinere et vitaminkompleks eller enkelte vitaminer tatt er ikke anbefalt.
  3. Hver 2 - 3 måneder å ta en pause mellom mottakelser.
  4. Riktig ernæring.
  5. Ansiktsmasker med et vitamininnhold (en gang i uken) vil hjelpe til i kampen mot problemhud.

Vitaminer for huden fra akne og akne, du må ta følgende klare instruksjoner og overholde de ovennevnte reglene. En overflod av et stoff kan føre til bivirkninger.

Ascorbinsyre (C): egenskaper og effekter på huden

Askorbinsyre er en kraftig antioksidant og er ansvarlig for immunsystemets funksjon. Vitamin C er et uunnværlig hjelpemiddel i kampen mot akne og andre betennelser på huden.

Det påvirker huden slik:

  1. Reduserer rødhet eller betennelse i akne.
  2. Helbreder, ikke tillater dannelse av arr.
  3. Bekjemper pigmentering på huden.
  4. Gir immunitet mot giftstoffer og infeksjoner.
  5. Fremmer dyp rensing av porene.
  6. Fungerer som en peeling, reduserer hudens hudavskalling.
  7. Det har en fuktighetsgivende effekt på tørr hud.
  8. Skaper ut hudfarge.

Vitamin C stimulerer kollagenproduksjon, som forhindrer utseendet av rynker og bidrar til forlengelsen av ungdom.

Nikotinsyre (B3)

Nikotinsyre normaliserer metabolske prosesser i kroppen, bekjemper bakterier. B3 (andre navn - PP) legges til produksjon av geler, kremer for å bekjempe akne og akne.

Hennes egenskaper:

  1. Forbedrer blodsirkulasjonen. På grunn av dette får huden mer næringsstoffer.
  2. Eliminerer betennelsesprosesser.
  3. Fjerner pigmentering på huden, gir ut fargen.
  4. Viser toksiner og giftstoffer.
  5. Reduserer talgproduksjonen.
  6. Fjerner puffiness i ansiktet.
  7. Deltar i redoksreaksjoner.
  8. Eliminerer akne, normaliserer arbeidet med talgkjertlene.
  9. Strammer huden, fjerner ansiktsrynker.

Mangel på vitamin PP er ledsaget av kløe, og reduserer hudens beskyttende egenskaper.

Pantotensyre (B5)

B5 (pantotensyre) har en tørkeeffekt som bidrar til rask healing. Glatter rynker, gir hudens elastisitet og fasthet.

Pyridoksin (B6)

Pyridoksin - eliminerer ubalansen av hormoner som provoserer akne. Det har en rask healing effekt.

Folsyre (B9)

Regenererer sunne hudceller.

Egenskaper av folsyre:

  1. Fjerner raskt toksiner som fremkaller betennelse og utseendet av akne.
  2. Aktiverer blodsirkulasjonen.
  3. Opprettholder vannbalanse i huden.
  4. Senker aldringsprosessen.
  5. Det gir huden et sunt, strålende utseende.

Mangel på folsyre fører til akne.

Cyanokobalamin (B12)

Vitaminer for huden fra akne og akne gruppe B, spesielt B12, har en foryngende effekt. Cyanokobalamin fornyer den cellulære sammensetningen av huden ved å initiere regenereringsprosesser inne i cellene.

Retinol (A)

Retinol er et antiseptisk middel som bekjemper betennelse i ansiktet. Det normaliserer arbeidet med talgkirtler. Stimulerer produksjonen av kollagen, og forynker dermed huden. Eliminerer pigmentering.

Tocopherol (E)

Glatter huden, gjør den myk. Holder ungdom. Tillater ikke virus og infeksjoner i kroppen. Beskytter mot giftstoffer. Helbreder sår og arr etter akne.

Vitaminer for akne: liste, bruksanvisninger

Forstyrrelse av talgkjertler er den viktigste årsaken til akne. Som med behandling av akne bør det være nøyaktig å vite at akne har oppstått nettopp på grunn av mangel på vitamin, og ikke på grunn av problemer med indre organer.

Liste over vitaminer:

  1. A - drukner ut utslipp av for mye fett. Heals arr. Eliminerer akne og svarte flekker. Du kan ta den i form av kapsler oralt, eksternt i form av krem, masker, geler. Inneholdt i gulrøtter, absorbert i kombinasjon med fett.
  2. C - lindrer irritasjon, eliminerer giftstoffer. Skyller ut hudton etter akne. Dette vitaminet finnes i mange matvarer, som sitrus. Effektiv uten varmebehandling. Det er i form av piller, tabletter. Det anbefales å legge til ansiktsmasker, krem.
  3. B - renser bakterier, forbedrer blodsirkulasjonen. Akne helbreder uten å forlate arr. Inneholdt i mange produkter (belgfrukter, lever, sopp) i form av tabletter, kremer og akne geler.
  4. E - glatter huden, bevarer sin ungdom. Ta eksternt i form av masker, krem, geler. Orale kapsler med vitamin E.

Vitaminer for akne

Acne behandling ligner akne behandling. Vitaminer og deres bruk er identiske. Ta i et komplekst eller separat tatt vitamin, du kan løse problemet med hudutslett i lang tid, og kanskje for godt. Varigheten av aknebehandling avhenger av graden av komplikasjon av dette problemet.

Vitaminer for tørr og flakket hud på ansiktet

Tørr, skummel hud, det samme ubehagelige problemet som akne. Dette kan være både et permanent og sesongmessig fenomen. Det er mange grunner til hudfelling. En av dem er mangel på vitaminer i kroppen.

Vitaminer A, B-grupper, C, E og K bidrar til løsningen av tørr hud.

nemlig:

  • fra grovhet - B3 (nikotinsyre);
  • tørrhet eliminerer A, B, C, E;
  • sprekker i huden på A, E;
  • vilje A, C, B6, E, B2.

Ta inn og utover.

Vitaminer for problem hud

Hudproblemer er ikke bare akne, akne. Også det er: tørr, fet, falmet hud, sykdommer på den, pigmentering, strekkmerker, etc.

Før du velger et vitamin eller et kompleks av stoffer, er det nødvendig å finne ut grunnen for at tilstanden i ansiktets hud har forverret seg:

  1. Med utseendet av akne, akne: A, E, C, B.
  2. Tørr hud: A, S.
  3. Hyperpigmentering: antioksidanter.
  4. Oljeskinn: B3
  5. Strekkkarakterer: E, B6, sink.

Etter å ha diagnostisert årsaken, bør du velge riktig metode for å fikse problemet.

Effektive vitaminpiller, priser

Utvalget av vitaminkomplekser er ganske stort.

Her er en liste over de mest effektive stoffene for å bekjempe problemhud:

  1. "Aevit" - inneholder vitaminer A, E. Fremmer rask helbredelse av sår, nærer huden med makronæringsstoffer og sporstoffer. 40 rubler, 20 kapsler.
  2. Vitrum Vitamin E er vitamin E, nyttig for hudens elastisitet, balanserende hormoner. 630 rubler, 60 kapsler.
  3. "Vitamin E Zentiva" - reduserer kapillær sårbarhet og permeabilitet, hemmer aldringsprosessen. 289,40 gnid, 30 kapsler.
  4. "Tsinsil T" - hvis hudproblemer oppstår som følge av mangel på sink. 430 gni., 20 kapsler.
  5. "Askovit" - supplerer vitamin C, øker immuniteten. Tilgjengelig i form av brennetabletter 10 stk. 158 gni. I form av pulver 1000 mg (10 stk.) 212 rubler.
  6. "Aerovit" - det er vitamin B, helbreder sår, eliminerer tørr hud. Tabletter 30 stk. 128 gni.
  7. "Alvitil" - har en positiv effekt på huden med akne og kviser (B-gruppe). 180 gni., 50 tabletter.
  8. "Complivit" - vitaminkompleks + mineraler. Hjelper med å kvitte seg med akne, utmerker hudfarge og struktur. 172 gni., Tabletter 60 stk.
  9. "Supradin" - i sammensetningen av dette stoffet sink, hjelper med kampen mot akne. 684 gni. - 20 stk.
  10. "Elevit" - inneholder vitaminer (A, B, C, E), mineraler (sink, magnesium, jern, mangan, kalsium). Sink forhindrer akne og bidrar til eliminering. 675 gni. - 30 tabletter.

De beste vitaminer i ampuller og deres kostnader

For ekstern bruk er vitaminer i ampuller veldig praktiske. De kan legges til masker, kremer, geler eller påføres i ren form på huden.

Topp Vitaminer:

  1. A (retinol) - hindrer dermatologiske sykdommer. Tilsetning til kosmetikk. 540 gni. - 10 ampuller.
  2. B6 (pyridoksin) - kalt "hudvitamin", behandler akne, akne, akne. Normaliserer hormonell bakgrunn. 10 ampuller med 1 mg - 26 rubler.
  3. B3 (PP) - Nikotinsyre lindrer betennelse, forhindrer forekomsten av akne, akne, akne, kamper mot patogene bakterier. 140 gni. - 10 ampuller med 1% på 1 mg.
  4. C (askorbinsyre) - lindrer irritasjon, forbedrer hudens struktur. Ampuller 2 mg 10% - 45 rubler. 10 stk.
  5. E - anbefalt i kombinasjon med vitamin A. Pris for 1 ampul 70 - 80 rubler.

Vitaminer for ansiktets hud og generelt for kroppen kan både hjelpe og skade. Feil valgte stoffer kan provosere flere utslett og betennelser. Det er viktig å forene dosen av vitamin med det daglige kostholdet.

Så effekten av behandlingen vil være mer komplett og gunstig. Liten tålmodighet og riktig tilnærming til problemet vil lindre ubehagelig og irriterende akne.

Kompleks Aevit

"Aevit" - multivitaminkompleks, inneholder to typer vitamin A og E. Formen av frigjøring - kapsler. Designet for folk som har mangel på vitamin A, E. Egnet til intern og ekstern bruk. Hjelper å bli kvitt akne, har en foryngende effekt, eliminerer ansiktsrynker, er nyttig for negler og hår.

Tsinkterol

Hoveddelen av dette stoffet er sink. Sterkt middel for akne. Øker motstanden mot infeksjoner. Healing effekt. Hvis det brukes feil, kan tilstanden til huden og den generelle tilstanden til kroppen forringes. Tilgjengelig i tabletter. Ta muntlig.

Pentovit

Inneholder vitaminer fra gruppe B. Fremmer regenerering av huden, hjelper med akne, akne, akne, raskt heler og gjenoppretter huden, styrker neglene og stimulerer hårveksten. Tilgjengelig i form av tabletter til intern bruk.

Magne B6

Magnesium er et mineral som absorberes i kombinasjon med vitamin B6. Ta de med magnesiummangel i kroppen. Det bidrar til å forbedre den generelle tilstanden, en positiv effekt på huden. For intern bruk er den tilgjengelig i form av tabletter og i form av drikkeglass med smak av vanilje.

Ascorbinsyre

Vitamin C er tatt for:

  • styrke immunforsvaret;
  • forebygging av hypovitaminose, avitaminose;
  • med forkjølelse;
  • å forbedre tilstanden til huden;
  • akne og akne, da det har en helbredende effekt.

Vitamin er egnet både for intern bruk og for ekstern. Frigjør det i form av drageer, tabletter, pulver, i flytende form.

Tips fra leger: Hvilke matvarer å spise for å unngå vitaminmangel

Årsaken til mange sykdommer kan være mangel på vitaminer i kroppen. Legene erklærer at vitaminmangel forverres med vårens ankomst. Folk med kroniske sykdommer, barn og eldre lider mest av dette problemet.

Irritabilitet, plager, tretthet, søvnløshet - en av de mange symptomene på beriberi. I tillegg til multivitaminpreparater må du revidere dietten. Med mat i kroppen får en viss mengde mineraler og vitaminer. Ved å balansere dem kan du glemme denne sykdommen.

Avhengig av hva slags vitamin som mangler i kroppen, anbefaler legene forbruket av følgende produkter:

  1. A - gulrøtter, rødbeter, gresskar, nettle, rød bulgarsk pepper, aprikos, mais. Det er bedre å bruke frisk.
  2. Gruppen - ris, havregryn, bokhvete, melprodukter fra hvetemel, belgfrukter, korn, gjær, svinekjøtt, oksekjøtt, fisk, melkeprodukter, nøtter, ferske grønnsaker, egg, asparges, buckthorn.
  3. C - sitrusfrukter, epler, kål, nyper, sorrel, poteter, solbær, belgfrukter, søt pepper, dill, persille.
  4. D - rød fisk, kaviar, fiskeolje, lever, smør, rømme, melk.
  5. E - spinat, eggeplomme, vegetabilsk olje, sorrel, persille, dill, rosehip.

Til alt ovenfor kan du legge til linolje, gresskarolje, melk Thistle.

Hva anbefales ikke å spise i løpet av vitaminmangel:

  • kaffe (ikke mer enn en kopp per dag, naturlig, med melk);
  • alkohol;
  • snacks: kjeks, peanøtter med krydder, sjetonger;
  • pølse, bacon, pølser, balyk og noen kjøttprodukter fra butikken;
  • hurtigmat;
  • majones, majonesaus, ketchup (alt som inneholder konserveringsmidler);
  • produkter som inkluderer "E";
  • eventuelle transfett: spredning, margarin, etc.

Det anbefales å utelukke:

For å forhindre sykdommen med avitaminose anbefaler leger at de spiser minst 0,5 kg per dag med grønnsaker, frukt og bær.

Mangfold i valget av ovennevnte produkter er ønsket velkommen og til og med ønskelig. Ideelt hvis forbruket av grønnsaker vil være rå, men varmebehandling er akseptabelt.

Om vinteren kan du bruke frosset:

Om sommeren er det å foretrekke å lene seg på salater, friske bær, vannmeloner, meloner, greener, kål, mais. Ikke glem fjærfe kjøtt, egg, fisk, nøtter, meieriprodukter, vegetabilsk olje. Det er nødvendig å gi opp dårlige vaner, å tilbringe mer tid i frisk luft, å ta et solbad, å gå inn for sport.

Vitaminer for ansiktets hud og for hele kroppen som helhet er en integrert del av akne- og aknebehandling. For å oppnå et positivt resultat, er det nødvendig å handle på en omfattende måte: riktig ernæring, sport, vitaminer. Selvhjelp er en helseforsikring.

Artikkel design: Oksana Grivina

Video om vitaminer for akne hud

Den beste vitaminer og kosttilskudd for akne behandling:

E-vitamin maskerer for akne:

Akne fra vitaminer

Akk, hver medalje har sin bakside.

I et forsøk på å finne et svar på spørsmålet om hvordan å bli kvitt akne, finner en nysgjerrig leser mange artikler og tips om valg av bare enkelte vitaminer for akne, samt hele vitaminkomplekser for akne, svarte flekker og problem hud selv. Umiddelbart går anbefalinger fra ulike legemiddelprodusenter til saken, og ofte blir helt like (innenlandske) vitaminer og seriøse "oversjøiske" multivitaminkomplekser anbefalt for like hensyn i diskusjonen for samme alvorlige pris.

Et eller annet sted sammen med elskere kaste inn en håndfull eller to av piller for akne er tilstede, og tilhengere av naturlig ernæring. Videre vil disse kameratene som regel lett oppgi det optimale kostholdet for kostholdet av akne på produkter som inneholder den maksimale mengden vitaminer som er nødvendig av akne-utsatt hud.

Bare ikke glem at det er et tilstrekkelig antall mennesker som prøver å kompetent kombinere og ta vitaminer fra akne, og et balansert kosthold.

Det virker - her er det, utvide. Velg din metode og nyt de positive effektene i behandlingen av akne. Men ikke alt er så enkelt - "Veien til helvete er asfaltert med gode intensjoner."

En overflod av råd fører ofte til motsatt effekt - folk begynner å selvstendig regne ut doseringer av vitaminer og deres kombinasjoner, ta tabletter fra forskjellige komplekser om gangen. På bakgrunn av vitamintilskudd, vurderer få personer deres kosthold, for å unngå å overskride den anbefalte dosen.

Som et resultat, forverrer de bare akne, og risikerer å provosere flere bivirkninger fra megadoser av vitaminer for akne, som for det meste er negative, og tro meg, listen over dem er ganske imponerende.

Ikke glem om andre stoffer som finnes i andre tabletter enn vitaminer - konserveringsmidler, fargestoffer, smaksstoffer, etc. - Alt dette i seg selv kan forårsake ulike allergiske reaksjoner, inkludert akne.

For den dybeste gangen krever netugrei.com deg å beskytte helsen din og sørg for å konsultere legen din om noen stoffer, tilsetningsstoffer, urter som du skal bruke i en kamp med hatet akne.

Og siden i dag har vi hevet emnet for utseendet av akne fra vitaminer, vil vi gjennomføre et lite pedagogisk program for de som vil spise og spise en nyttig pille og kurere akne.

I denne artikkelen vil vi gå gjennom vitamin B.

Så husk den første termen: hypervitaminose er en tilstand av kroppen der rusmidler (forgiftning) oppstår med en ultrahøy dosering av en eller flere vitaminer. Det spiller ingen rolle hva en del av denne megadosen er tatt fra vitaminkomplekset, og hvilken av matvarene - resultatet blir det ene.

De fleste av de negative symptomene (ja og fet hud, og akne og akne også) vil begynne å vises selv før utviklingen av en fullverdig hypervitaminose, så å si, fortsatt på vei. Og bare de farligste og skarpe vil komme etter å øke en alvorlig dose vitaminer.

Tilbake til akne og gruppe B.

Dette er et kollektivt navn fordi I naturen eksisterer denne gruppen av vitaminer faktisk alltid sammen. Igjen, de utfører sin hovedoppgave i kroppen - dette er deltakelse i produksjon av energi og i vevets respirasjon.

B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (Nikotinsyre), B4 (Kolin), B5 (Pantotensyre), B6 ​​(Pyridoksin), B7 (Biotin), B8 (Inositol), B9 (Folsyre), B10 Para-aminobenzoesyre), B11 (levokarnitin), B12 (cyanokobalamin).

Denne kampgruppen kan gjøre mye, dette er ikke en komplett liste over forhold og sykdommer for hvilke B-vitaminer er foreskrevet:

  • depresjon
  • angst
  • søvnløshet
  • Stimulering av immunitet
  • Influensa og akutte virussykdommer
  • alkoholisme
  • anemi
  • fedme
  • Aphthous stomatitt
  • Bedre syn
  • Nyrestein
  • Kardiomyopati og kongestiv hjertesvikt
  • Akutt faryngitt
  • Kronisk tretthetssyndrom
  • Styrkelse av nervesystemet
  • Oppmerksomhetsforstyrrelser og / eller hyperaktivitet
  • migrene
  • Spenning hodepine
  • Multiple sklerose
  • Styrker kardiovaskulærsystemet
  • diabetes mellitus
  • hypoglykemi
  • hypotyreose
  • Bronkitt og lungebetennelse
  • bihulebetennelse
  • ørebetennelse
  • hepatitt
  • osteoporose
  • Forbedre hudens helse
  • rosacea
  • Seborrheisk dermatitt
  • impotens

Med alvorlig psykisk og fysisk stress, smittsomme sykdommer, stressende forhold - vitaminer fra denne gruppen kommer til redning. Det er ganske naturlig at de er inkludert i noe anstendig vitaminkompleks, og selges også av enkelte ingredienser på apoteket.

Lever, kjøtt, meieriprodukter, egg, fisk, brød, erter, nøtter, bryggergær, belgfrukter, ris, ost. Som du kan se, ikke engang en komplett liste over produkter med relativt høyt innhold av B-vitaminer, er stor nok og er inkludert i dietten til hver av oss.

Og her kommer vi til et nytt begrep - medisinsk akne (akne medisamentosa).

I denne artikkelen er vi interessert i bare én type doping (kroppsbygging) akne, som oppstår ved bruk av anabole midler og B-vitaminer.

På denne tiden, kjære lesere av bloggen netugrei.com, burde du allerede ha forstått hvor denne artikkelen handler om utseendet av akne fra vitaminer.

Det er på grunn av forekomsten av dopingakne på bakgrunn av megadoser av vitaminer fra gruppe B, anbefaler moderne dermatologer sterkt å unngå rusmidler og dietter for akne som inneholder høye doser vitamin B-grupper. For ikke å forverre den vanskelige situasjonen med pasientens problemhud.

Og hvis du nøye studerer instruksjonene for for eksempel vitamin B12, kan du lett finne det bivirkninger av akne, akne, akne og en økning i fet hud som en forutsetning for fremtidige problemer.

Vi oppsummerer.

For å oppnå helse, for å oppnå effekten av daglig stress, høy mental eller fysisk stress, forbedre tilstanden og veksten i negler og hår, øk din atletiske ytelse, mengde og kvalitet av muskelmasse - unngå ukontrollert bruk av vitaminer fordi i de fleste tilfeller kan dette føre til overdreven dosering. Og allerede megadoser, over en lang tid med mottak og personlige egenskaper ved metabolisme, vil gi negative bivirkninger.

Når det gjelder behandling av akne og akne - damer og herrer, har du en annen grunn til å nøye undersøke etiketten på glasset med vitaminer og samtidig hyllene til kjøleskapet, fordi det er sannsynlig at en viss prosentandel lesere av bloggen vår, uten å vite det, forverrer akne. doser av vitaminer i gruppe B.

Anbefalt daglig inntak, mg.:

B1 (1,1-1,5), B2 (1,3-1,7), B3 (15-19), B4 (500), B5 (5-10), B6 ​​(1,6-2,0 ), B7 (0,03-0,1), B8 (500), B9 (0,18-0,2), B10 (100), B11 (300), B12 (0,006).

Vær oppmerksom på at doseringene kan variere vesentlig avhengig av diagnosen. Ikke glem å først konsultere legen din.

Flere Artikler Om Typer Acne